4. Osoby z kamieniami nerkowymi (szczególnie szczawianowymi)

Czarny sezam zawiera umiarkowaną ilość szczawianów — związków, które mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych.

Dla osób, które mają już kamienie nerkowe lub są w grupie ryzyka:

• Szczawiany mogą nasilać powstawanie kamieni szczawianowo-wapniowych

• Mogą nasilać dyskomfort nerek

• Mogą zaburzać równowagę mineralną

Osoby, u których występowały kamienie nerkowe, powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem czarnego sezamu do swojej diety.

5. Osoby z alergią na nasiona sezamu

Alergia na sezam jest częstsza, niż wiele osób zdaje sobie sprawę, a reakcje alergiczne mogą być poważne.

Objawy mogą obejmować:

• Pokrzywka lub obrzęk

• Swędzenie w ustach lub gardle

• Nudności lub wymioty

• Trudności z oddychaniem

• Anafilaksja (reakcja alergiczna zagrażająca życiu)

Osoby z alergią na sezam powinny całkowicie unikać czarnego sezamu, w tym oleju sezamowego, tahini i potraw przyprawianych sezamem.

6. Kobiety w ciąży (w niektórych przypadkach)

Według medycyny tradycyjnej czarny sezam ma działanie rozgrzewające i pobudzające organizm. Chociaż niewielkie ilości są zazwyczaj bezpieczne,  nadmierne spożycie może być niewskazane we wczesnej ciąży .

Możliwe zagrożenia:

• Może stymulować aktywność macicy

• Może zwiększyć temperaturę ciała, powodując dyskomfort u kobiet w ciąży wrażliwej

• Może podrażniać układ trawienny, powodując nudności lub biegunkę

Kobiety w ciąży powinny spożywać czarny sezam z umiarem i w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem.

7. Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub przyjmujące leki rozrzedzające krew

Czarne nasiona sezamu zawierają witaminę E i pewne związki roślinne, które naturalnie rozrzedzają krew.

Może to być problematyczne, jeśli:

• Mam zaburzenia krzepnięcia krwi

• Przygotowujemy się do operacji

• Zażywaj leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna, aspiryna lub Plavix

Nadmierne spożycie może zwiększyć ryzyko krwawienia lub powstawania siniaków.

Wniosek

Spożywanie zaledwie  jednej łyżeczki czarnego sezamu dziennie  może przynieść niezwykłe korzyści dla organizmu. Od mocniejszych włosów i kości, przez lepsze trawienie, zdrowie serca, po promienną cerę – czarne nasiona sezamu są maleńkie, ale niezwykle skuteczne.

To jeden z najprostszych nawyków poprawiających samopoczucie, który możesz włączyć do swojej codziennej rutyny – odżywianie ciała w sposób naturalny, delikatny i skuteczny.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.