Niektóre napoje i słodziki mogą niepotrzebnie obciążać nerki i wpływać na stan nawodnienia organizmu.
- Pokarm nr 10: Alkohol: Działa jako środek moczopędny i powoduje znaczne odwodnienie (stwierdzono 34% odwodnień tygodniowych), co obciąża nerki.
- Przykład: Wskaźnik GFR Grace wzrósł z 40 do 55 po zaprzestaniu nocnego picia alkoholu.
- Alternatywa: W ramach Pro Strategy zaleca się użycie wody gazowanej .
- Pokarm nr 11: Nadmiar kofeiny: Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny dziennie może obciążać nerki (32% wskazało), potencjalnie ze względu na jej działanie zwężające naczynia krwionośne i obciążające. Ograniczenie spożycia do jednej filiżanki dziennie może pomóc.
- Żywność nr 12 (domniemana): Sztuczne słodziki (np. aspartam): Te bezkaloryczne słodziki są toksyczne dla nerek i mogą powodować wyciek białka (zauważono 30% wpływ).
- Alternatywa: Liście stewii przedstawiane są jako przełomowa, tajna alternatywa.
🌱 Specyficzne związki i alergeny
Produkty te niosą ze sobą szczególne ryzyko wystąpienia niektórych problemów z nerkami lub nadwrażliwości.
- Produkt nr 13: Szpinak bogaty w szczawiany (surowy): Dla osób podatnych na kamienie nerkowe, produkty bogate w szczawiany, takie jak surowy szpinak, mogą być problematyczne (zauważono 28% wzrost liczby kamieni). Gotowanie może zmniejszyć zawartość szczawianów.
- Przykład: Aria, która cierpiała na kamienie nerkowe, poczuła ulgę po przejściu na gotowane potrawy o niskiej zawartości szczawianów .
- Żywność nr 14: Skorupiaki: U niektórych osób mogą wywołać reakcje zapalne lub reakcje alergiczne, co może prowadzić do czasowego wycieku białka (zauważyło to 26% osób).
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
