Słodka przekąska może dać szybki zastrzyk energii, ale często powoduje gwałtowny spadek energii wkrótce potem. Według szpitala Backus, dzieje się tak, ponieważ powoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie jego szybki spadek, co powoduje uczucie wyczerpania.
3. Zwiększone uczucie głodu, nawet po jedzeniu.
Według Everyday Health, cukier zaburza działanie hormonów regulujących głód, ułatwiając przejadanie się. Jeśli po jedzeniu nadal odczuwasz głód, może to oznaczać, że spożycie zbyt dużej ilości cukru może wpływać na Twój apetyt.
4. Typowe problemy skórne i porady.
Nadmiar cukru może powodować stany zapalne w organizmie, które mogą objawiać się trądzikiem, zaczerwienieniem lub innymi problemami skórnymi. Jeśli zauważysz, że Twoja skóra cierpi, ograniczenie spożycia cukru może pomóc poprawić sytuację.
5. Przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha.
Słodycze zawierają dużo pustych kalorii, co oznacza, że nie dostarczają niezbędnych składników odżywczych, ale nadal mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała. Zwiększają również odkładanie się tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha.
6. Ból i sztywność stawów
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
