Lekarze ujawniają, że jedzenie orzeszków ziemnych powoduje…

Zdaniem ekspertów, może ona pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia, takim jak nadciśnienie tętnicze, choroby serca, krwotok mózgowy itp., a także może zapobiegać gromadzeniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych i powodowaniu miażdżycy, a także wspomagać metabolizm organizmu i pomagać w dłuższym życiu.

1.1 Pomaga dłużej czuć się sytym

Jedzenie orzeszków ziemnych może zapewnić dłuższe uczucie sytości. Jeśli dodasz kilka orzeszków ziemnych lub masła orzechowego do śniadania, możesz zwiększyć uczucie sytości, zmniejszając tym samym ilość spożywanego w ciągu dnia jedzenia.

Zgodnie z zaleceniami dietetyków, lepiej jeść mniej niż pomijać posiłki, a zjedzenie kilku orzeszków ziemnych może pomóc kontrolować apetyt i zapewnić uczucie sytości na dłużej.

1.2 Stabilizuje poziom cukru we krwi

Badania wykazały, że zastąpienie czerwonego mięsa orzeszkami ziemnymi w diecie może zmniejszyć ryzyko cukrzycy o 21%. Dzieje się tak, ponieważ orzeszki ziemne mogą spowalniać wchłanianie węglowodanów przez organizm. W szczególności zjedzenie kilku orzeszków rano może zwiększyć uczucie sytości. Może to również zapobiec zbyt szybkiemu wzrostowi poziomu cukru we krwi.