Soki owocowe wydają się zdrowe, ale większość soków dostępnych w sklepach to w zasadzie płynny cukier z niewielką ilością błonnika.
Dlaczego są szkodliwe dla wątroby:
-
Wysoka zawartość fruktozy → sprzyja gromadzeniu się tłuszczu
-
Zwiększa poziom trójglicerydów
-
Powoduje stres oksydacyjny
Nawet soki „w 100% naturalne” mogą być ryzykowne, jeśli pijesz ich duże ilości każdego dnia.
4. Słodzone napoje kawowe
Czarna kawa jest dobra dla wątroby, ale słodkie napoje kawowe mogą mieć odwrotny skutek.
Wersje złośliwe:
-
Latte karmelowe
-
Zamsz
-
Frappuccino
-
Cappuccino orzechowe
Napoje te często zawierają tyle samo cukru, co napoje gazowane, co przyczynia się do stłuszczenia wątroby, insulinooporności i stanów zapalnych.
5. Napoje mleczne smakowe lub słodzone
Obejmuje to:
-
Mleko czekoladowe
-
Mleko truskawkowe
-
Słodkie koktajle mleczne
-
Napoje smakowe z proszku
Dlaczego są ryzykowne:
-
Połączenie wysokiej zawartości cukru i tłuszczu
-
Wspomaga magazynowanie tłuszczu w wątrobie
-
Może pogorszyć stan zapalny wątroby
Spożywane codziennie napoje te wpływają na wątrobę w niemal identyczny sposób jak alkohol.
Dlaczego te napoje są szkodliwe (wyjaśnienie naukowe)
Wszystkie te napoje zawierają dużo cukru, zwłaszcza fruktozy , która jest metabolizowana wyłącznie w wątrobie.
Kiedy wątroba jest przeciążona cukrem, przekształca się on w tłuszcz, co prowadzi do:
-
Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD)
-
zapalenie wątroby
-
insulinooporność
-
zespół metaboliczny
Z biegiem lat może to doprowadzić do zwłóknienia, marskości, a nawet niewydolności wątroby.
Zdrowsze opcje
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
