Można go znaleźć w wielu przetworzonych produktach spożywczych, w których się go nie spodziewamy (sosy, keczup, dressingi sałatkowe).
Popularne źródła: pszenica, jęczmień, żyto, orkisz, farro, kuskus, makaron i wypieki. Całkowite wyeliminowanie produktów bogatych w gluten może znacząco poprawić funkcjonowanie gruczołów.
2. Cukier – słodki, ale niebezpieczny
Przez „cukier” rozumiemy zarówno łyżeczkę do kawy, jak i wszystkie jej źródła: alkohol, soki owocowe, napoje energetyczne i mrożoną herbatę. Cukier powoduje stany zapalne, które są szczególnie szkodliwe dla tarczycy.
3. Produkty mleczne – częsta przyczyna stanów zapalnych
Wiele osób ma trudności z ich trawieniem, co może prowadzić do zespołu jelita drażliwego. Zaburzenia trawienia utrudniają wchłanianie składników odżywczych, co z kolei wpływa na tarczycę. Nawet mleko organiczne nie zawsze jest rozwiązaniem: mleko konwencjonalne często jest dalekie od „ideału”.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
