Zadzwoń po pogotowie.
Pomóż poszkodowanemu usiąść w pozycji półsiedzącej.
Sprawdź, czy ma aspirynę.
Obserwuj stan – jeśli osoba traci przytomność i przestaje oddychać, rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową (RKO):
30 uciśnięć klatki piersiowej (tempo: 100–120/min)
2 oddechy ratownicze (jeśli potrafisz)
Kontynuuj do przyjazdu służb ratowniczych
✅ Podsumowanie: co może uratować Ci życie
Krok Działanie
1. Rozpoznanie objawów Ból, duszność, poty, lęk
2. Wezwanie pomocy Dzwoń na 112
3. Pozycja półsiedząca Ułatwia pracę serca
4. Aspiryna (jeśli dostępna) Żuć, nie połykać
5. Spokój i oddychanie Unikaj paniki
💡 Zadbaj o profilaktykę – zanim będzie za późno
Zawał serca często jest efektem lat zaniedbań. Najlepszą obroną jest:
zdrowa dieta,
regularna aktywność fizyczna,
unikanie palenia i stresu,
kontrolowanie poziomu cholesterolu i ciśnienia.
🛑 Masz tylko kilka minut. Co robić, jeśli jesteś sam?
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
