7. Warzywa liściaste
: szpinak, rukola, boćwina.
Zalety: Bogate w kwas foliowy, błonnik, karotenoidy i przeciwutleniacze. Pomagają organizmowi wcześnie wykryć i naprawić uszkodzone komórki.
8. Grzyby.
Najlepsze gatunki: shiitake, maitake, reishi.
Dlaczego dobre: Zawierają beta-glukany, które wzmacniają funkcje odpornościowe i mogą spowalniać wzrost guza.
9. Orzechy włoskie i inne orzechy
Dlaczego są dobre: Są bogate w kwasy omega-3, przeciwutleniacze i substancje fitochemiczne, które pomagają zmniejszać stany zapalne i hamować rozwój nowotworów.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
