Dzięki zawartości luteiny i zeaksantyny w żółtku, jaja pomagają zapobiegać powszechnym problemom ze wzrokiem u osób starszych, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma.
4. Dbaj o swoje serce
Dobrze przygotowane jajka wcale nie są wrogiem, wręcz przeciwnie – mogą podnieść poziom cholesterolu HDL, znanego jako „dobry” cholesterol, który chroni tętnice i poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
5. Zwiększa energię.
Jajka zawierają witaminy takie jak B12 i D oraz minerały takie jak żelazo. Składniki te są kluczowe dla utrzymania witalności, poprawy nastroju i walki z przewlekłym zmęczeniem.
4 częste błędy, które niweczą korzyści płynące ze spożywania jajek
Mimo że jaja są superżywnością, ich nieprawidłowe przygotowanie lub zmieszanie może zniweczyć ich pozytywne właściwości:
1. Smażenie na niezdrowych olejach.
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ informacjami ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
