Lekarze ujawniają, że jedzenie awokado

Jedzenie awokado może powodować przyrost masy ciała? Mit czy prawda?
Awokado od lat przeżywa kryzys tożsamości.

Niektórzy nazywają je superżywnością, podczas gdy inni ostrzegają, że są zbyt tłuste i mogą powodować przybieranie na wadze.

A więc jaka jest prawda?

Czy ten kremowo-zielony owoc naprawdę powoduje przybieranie na wadze, czy może wręcz przeciwnie – pomaga ją zgubić?

Oddzielmy mity od faktów.

1. Tak, awokado ma dużo tłuszczu – ale to dobry rodzaj tłuszczu

To prawda – jedno średnie awokado zawiera około 240 kalorii i 22 gramy tłuszczu.
Jednak w przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych zawartych w smażonych lub przetworzonych produktach, tłuszcz awokado składa się głównie z tłuszczów jednonienasyconych – tego samego, który korzystnie wpływa na serce, co oliwa z oliwek.