Siemię lniane zyskało popularność jako superżywność i to z dobrego powodu. Te maleńkie nasiona są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacze, które przyczyniają się do zdrowego metabolizmu i optymalnej funkcji trawiennej. Siemię lniane pomaga również regulować poziom cukru we krwi, co odgrywa ważną rolę w zarządzaniu wagą. Promując zdrowe wypróżnienia, zapobiegają zaparciom i zmniejszają wzdęcia.
Główne korzyści ze stosowania siemienia lnianego w odchudzaniu:
-
- Wspomaga uczucie sytości: Siemię lniane jest bogate w rozpuszczalny błonnik, który zwiększa uczucie sytości i zmniejsza łaknienie.
-
- Wspomaga prawidłowe trawienie: Błonnik zawarty w nasionach lnu wspomaga trawienie i wydalanie odpadów, zapobiegając zaparciom i wzdęciom.
- Zawiera zdrowe tłuszcze: Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w nasionach lnu pomagają zmniejszać stany zapalne i wspomagają spalanie tłuszczu w organizmie.
- Nasiona karambolu (Ajwain)
Często pomijane, nasiona ajwainu lub karambolu są wysoko cenione w tradycyjnej medycynie, szczególnie w ajurwedzie, ze względu na ich właściwości trawienne. Ajwain pomaga zwiększyć metabolizm, poprawić trawienie tłuszczu i zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu. Jego właściwości termogeniczne pomagają zwiększyć spalanie kalorii i zapobiegają refluksowi kwasu, co czyni go doskonałym dodatkiem do każdej podróży odchudzającej.
