Zmień pozycję snu: Jak uniknąć bólu szyi i zgagi oraz chronić serce.
Dobry sen zależy nie tylko od jego długości, ale również od postawy. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że pozycja snu ma bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne, trawienne i sercowo-naczyniowe. W tym poradniku pokażemy Ci, jak prawidłowa postawa może poprawić jakość snu i jakie korzyści przynosi.
🧠 Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?
Niekorzystna pozycja podczas snu może prowadzić do bólu szyi, problemów trawiennych, ucisku na ważne narządy i trudności w oddychaniu. Kręgosłup, płuca, układ pokarmowy i serce funkcjonują najlepiej, gdy ciało znajduje się w naturalnej pozycji.
Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Clinical Sleep Medicine, lepsza pozycja podczas snu znacząco zmniejsza problemy z refluksem, wybudzaniem się w nocy i przewlekłym bólem pleców.
📌 Trzy najczęstsze pozycje ciała i ich wpływ na Twoje ciało
❌ Skutki negatywne:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
