-
Twoje noce już nie dają ci odpoczynku.
Zaburzenia snu – trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się lub sen, który nie regeneruje organizmu – nigdy nie są nieszkodliwe. Sygnalizują one brak równowagi między obciążeniem umysłowym a regeneracją.
Właściwe podejście: Ustal łagodny rytuał przed snem, unikaj ekranów i spróbuj herbat ziołowych lub medytacji prowadzonej.
-
Stajesz się nadwrażliwy.
Czy prosty komentarz Cię denerwuje? Twój próg emocjonalny może być obniżony. Ta zwiększona reaktywność może odzwierciedlać przeciążenie emocjonalne.
Właściwa reakcja: znajdź ujście: rozmawiaj, pisz, rysuj… Wyrażanie tego, co czujesz, łagodzi wewnętrzny ciężar.
-
Twoje ciało wykazuje oznaki niepokoju.
Bóle głowy, napięcie mięśni, problemy trawienne… Ciało może stać się cichym rzecznikiem stresu.
Najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja lekarska w celu wykluczenia przyczyny fizycznej, ale nie należy wykluczać przyczyn emocjonalnych. Dalsza diagnostyka może być pomocna.
-
Często masz ochotę płakać bez wyraźnego powodu.
Częste łzy mogą być oznaką nagromadzonego zmęczenia emocjonalnego . Twoje ciało uwalnia to, co tłumiłeś przez zbyt długi czas.
Właściwe podejście: otaczaj się ludźmi, którym ufasz, dziel się swoimi uczuciami bez wstydu i nie przejmuj się nimi.
