Optymalna pora dnia na zwiększenie poziomu witaminy D
Witamina D to niezbędny składnik odżywczy, który wspomaga wiele funkcji organizmu, wykraczając daleko poza zdrowie kości. Najnowsze badania coraz bardziej podkreślają jej rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego, zapobieganiu zespołowi metabolicznemu, przewlekłym stanom zapalnym i infekcjom, a także w leczeniu niektórych chorób autoimmunologicznych i różnych rodzajów nowotworów.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu, jaka pora dnia jest najlepsza, aby zmaksymalizować wchłanianie witaminy D i poprawić ogólne samopoczucie.
Źródła witaminy D i ich znaczenie.
Witaminę D można pozyskać z dwóch głównych źródeł: światła słonecznego i diety. Ekspozycja na słońce stymuluje produkcję witaminy D w skórze pod wpływem promieniowania UVB. Źródłami diety są tłuste ryby, jaja i tran.
Oprócz roli w utrzymaniu gęstości kości, witamina D jest niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego i zapobiegania zaburzeniom metabolicznym. Liczne badania sugerują, że niedobór witaminy D może być powiązany z częstszym występowaniem chorób autoimmunologicznych, infekcji i niektórych rodzajów nowotworów.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ informacjami ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
