Jeśli chodzi o zdrowie serca, wiele osób poszukuje skutecznych sposobów na utrzymanie drożności tętnic i zapobieganie poważnym problemom, takim jak zawały serca i udary mózgu. Chociaż aspiryna od dawna jest popularnym środkiem rozrzedzającym krew i zapobiegającym tworzeniu się zakrzepów, istnieje naturalna alternatywa, która może okazać się lepsza. Przyjrzyjmy się najlepszym produktom spożywczym, które udrażniają tętnice i jak mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.
Najważniejsze wnioski:
Aspiryna była stosowana w celu poprawy zdrowia serca, ale niesie ze sobą skutki uboczne.
Kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza EPA, mogą zapobiegać tworzeniu się zakrzepów bez negatywnych skutków.
Tran z wątroby dorsza to najlepszy wybór dla zdrowia tętnic, ponieważ dostarcza EPA, witaminy A i D.
Zrozumieć zawały serca i udary mózgu
Zawały serca i udary mózgu są często spowodowane zakrzepami krwi. W rzeczywistości 80% tych zdarzeń jest spowodowanych zakrzepami, a nie zatorami spowodowanymi cholesterolem. Zrozumienie tego jest kluczowe, ponieważ przesuwa ono uwagę z samego zarządzania cholesterolem na zapobieganie tworzeniu się zakrzepów.
Co ciekawe, badania pokazują, że prawie 50% zawałów serca ma miejsce rano, prawdopodobnie z powodu wyższego poziomu kortyzolu. Kortyzol i adrenalina mogą zwiększać ryzyko zakrzepów, dlatego niezwykle ważne jest znalezienie sposobów na utrzymanie prawidłowego przepływu krwi.
zobacz więcej na następnej stronie
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ informacjami ze znajomymi na Facebooku
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
