Eksperci uważają, że czynniki zewnętrzne mogą powodować częstsze lub intensywniejsze zrywania miokloniczne, w tym:
Kofeina i tytoń – stymulanty, które zakłócają relaksację
Niedobór snu – zwiększa aktywność układu nerwowego
Stres i lęk – zwiększa napięcie mięśni
Niektóre leki – takie jak Adderall i Ritalin, które wpływają na układ nerwowy
Czy należy martwić się szarpnięciami hipnotycznymi?
Absolutnie nie! Te szarpnięcia są całkowicie normalne i nie świadczą o chorobie, twierdzi dr Rustgi, który wyjaśnia:
„To po prostu sygnał, że twoje ciało wchodzi w tryb snu. Choć uciążliwe, zrywe senne są nieszkodliwe”.
Jeśli jednak zaburzenia te często zakłócają sen, warto zmienić rutynę chodzenia spać, aby ograniczyć ich występowanie.
Jak zminimalizować drgawki mimiczne przed snem:
Ciąg dalszy na następnej stronie//
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ informacjami ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
