Dlaczego spanie na lewym boku może być lepsze, niż myślisz
Każdy z nas ma swoje ulubione pozycje do spania – ale czy wiesz, że sposób, w jaki śpisz, może mieć większy wpływ na Twoje zdrowie, niż Ci się wydaje? Chociaż spanie na boku jest dla wielu osób standardem, to spanie na lewym boku, w szczególności, może przynieść zaskakujące korzyści. Od poprawy trawienia po złagodzenie bólu pleców – Twoja pozycja podczas snu może okazać się właśnie tą zmianą na lepsze samopoczucie, o której nie wiedziałeś, że jej potrzebujesz.
Łagodzi ból pleców
Spanie na brzuchu może wywierać niepotrzebny nacisk na kręgosłup. Natomiast spanie na boku pomaga utrzymać prawidłowe ułożenie kręgosłupa, szczególnie w dolnej części pleców. To świetny sposób na zmniejszenie porannych bólów i sztywności.
Zmniejsza chrapanie
Chrapanie zdarza się częściej, gdy leżymy na plecach, ponieważ język i podniebienie miękkie mogą się cofnąć i zablokować drogi oddechowe. Spanie na boku, zwłaszcza na lewym boku, utrzymuje drogi oddechowe otwarte i pomaga ograniczyć chrapanie – co jest zaletą dla osób z bezdechem sennym.
Wspomaga trawienie
Ciąg dalszy na następnej stronie//
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ informacjami ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
