Często mówimy o tym, ile snu potrzebujemy – ale rzadko zastanawiamy się, jak śpimy. Tymczasem sposób, w jaki układamy ciało w nocy, może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. Podczas gdy niektóre pozycje snu sprzyjają prawidłowemu oddychaniu i ustawieniu kręgosłupa, inne mogą z czasem po cichu negatywnie wpływać na naszą postawę, trawienie i krążenie.
Spanie na brzuchu: Dlaczego może być szkodliwe?
Jeśli śpisz na brzuchu, możesz rozważyć ponowne przemyślenie tej decyzji. Choć może to być wygodne, eksperci od snu często ostrzegają przed tym nawykiem.
Oto, jaki wpływ na organizm ma spanie na brzuchu:
- Skręcanie szyi na jedną stronę przez wiele godzin może powodować napięcie i sztywność
- Zaburza prawidłowe ustawienie kręgosłupa, co powoduje dyskomfort pleców
- Twoja klatka piersiowa i płuca mogą być ściśnięte, co może powodować płytsze oddychanie
- Zwiększa się nacisk na twarz, co może powodować przedwczesne powstawanie zmarszczek
- Przepływ krwi może być ograniczony, powodując drętwienie lub mrowienie
Jeśli często budzisz się obolały, zmęczony lub zbolały — nawet jeśli śpisz na dobrym materacu — przyczyną może być Twoja pozycja podczas snu.
Ciąg dalszy na następnej stronie//
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
