Najbardziej niebezpieczna pozycja do spania, o której nie wiedziałeś

Zdrowsze pozycje snu, które wspierają Twoje ciało:

Na szczęście istnieją pozycje do spania, które współgrają z ciałem, a nie mu przeszkadzają. Oto trzy z nich, które zapewniają najlepsze wsparcie:

1. Spanie na plecach – pozycja „Rozgwiazdy”:

Leżenie płasko na plecach z rozluźnionymi kończynami pomaga:

• Utrzymuj kręgosłup w naturalnej linii
• Rozluźnij mięśnie
• Zachęcaj do pełniejszego, głębszego oddychania
• Zmniejsz nacisk na narządy wewnętrzne

Fizjoterapeuci i osteopaci często wybierają tę pozycję jako jedną z najlepszych dla powrotu do zdrowia fizycznego.

Ciąg dalszy na następnej stronie//