Nadal nie jesteś przekonany? Odkryjmy siedem potwierdzonych naukowo korzyści, które sprawiają, że soczewki kontaktowe to tajna broń seniorów.
7 skutecznych sposobów, w jakie soczewica może pomóc w odbudowie mięśni:
7. Naturalna redukcja stanu zapalnego.
Stan zapalny po cichu uszkadza włókna mięśniowe. Soczewica jest bogata w polifenole i przeciwutleniacze, które pomagają uspokoić ten proces, niezbędny do regeneracji mięśni.
6. Pobudza krążenie krwi.
Żelazo zawarte w soczewicy poprawia dopływ tlenu do mięśni, a tym samym poprawia wytrzymałość. Możesz zauważyć, że możesz chodzić dłużej bez uczucia zmęczenia.
5. Zapewnij sobie stały dopływ energii.
W przeciwieństwie do jaj, soczewica dostarcza złożonych węglowodanów, które zapobiegają spadkom poziomu cukru we krwi. To zapewni Ci stały dopływ energii przez cały dzień; koniec z popołudniowymi spadkami.
4. Poprawa zdrowia jelit dla lepszego wchłaniania składników odżywczych.
Zdrowe jelita = lepsze wykorzystanie białka. Błonnik prebiotyczny zawarty w soczewicy odżywia dobre bakterie, dzięki czemu każdy kęs białka jest cenny.
3. Równoważenie hormonów związanych z metabolizmem mięśni
Badania pokazują, że białka roślinne mogą pomóc zrównoważyć poziom kortyzolu i insuliny – dwóch hormonów, które wpływają na sposób, w jaki organizm buduje lub rozkłada mięśnie.
2. Popraw jakość snu.
Soczewica zawiera magnez i witaminy z grupy B, które rozluźniają mięśnie i nerwy, pomagając łatwiej zasnąć, a organizm regeneruje się.
1. Aktywuj „zastrzyk młodości” w swoim organizmie.
Badanie z 2022 roku wykazało, że soczewica może zwiększyć poziom IGF-1, czynnika wzrostu związanego z napięciem mięśni i regeneracją. Wyobraź sobie, że budzisz się silniejszy, a nie zesztywniały.
Ale czekaj, jest jeszcze jeden sekret, który sprawia, że ta praca jest jeszcze lepsza.
Studium przypadku nr 2: Robert, 72 lata — „Moja laska pokrywa się kurzem”.
Robert pogodził się ze swoją słabością. „Po siedemdziesiątce człowiek słabnie” – powtarzał sobie. Jednak córka rzuciła mu wyzwanie, by spróbował czegoś innego: zamiast zwykłych jajek na śniadanie zjadł na kolację prostą zupę z soczewicy.
Trzy miesiące później był zdumiony. „Zacząłem chodzić bez laski. Moje nogi nie były już jak z gumy”.
Jego lekarz również był zaskoczony: napięcie jego mięśni się poprawiło, a waga ustabilizowała.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
