Wszyscy dążymy do tego, by znaleźć się na właściwej drodze, ale ze względu na intensyfikację i restrykcyjną dietę, schudnięcie jest bardzo trudne. Kluczem do utraty wagi jest wyeliminowanie niektórych produktów. Posłuchaj listy tych produktów i unikaj kupowania całego talerza.
Napoje alkoholowe:
Napoje alkoholowe są wysokokaloryczne. Nie zawsze jednak jest to prawdą: alkohol również wzmaga apetyt i zaburza sygnały sytości u dziecka. Łatwo jest połączyć kufel piwa z niezdrowymi przekąskami. Ponadto alkohol stymuluje metabolizm, co prowadzi do spalania kalorii. Aby uniknąć tych efektów, wybieraj wino lub piwo bez przekąsek i unikaj bogatych i pysznych koktajli.
Napoje gazowane:
Napoje gazowane są pełne pustych kalorii i spowalniają metabolizm, powodując odkładanie się tłuszczu w organizmie. Napoje gazowane light nie są lepsze, ponieważ zawierają substancje słodzące, które pobudzają apetyt. Puszka napoju gazowanego ma około 150 kalorii, a zawarty w niej dwutlenek węgla może powodować wzdęcia. Dostępne w sprzedaży soki owocowe nie są idealnym wyborem, ponieważ często zawierają dużo cukru i dostarczają niewiele składników odżywczych. Zamiast tego wybierz wodę lub niesłodzoną, domowej roboty mrożoną herbatę.
Guma do żucia:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
