Korzyści zdrowotne:
Wypłukuje toksyny, które nagromadziły się w ciągu nocy;
stymuluje trawienie i metabolizm
; poprawia nawilżenie i elastyczność skóry;
poprawia funkcjonowanie mózgu i czujność
2. 9:00 – 1 szklanka (225 g)
Powód: Po przebudzeniu i rozpoczęciu dnia, szklanka pomaga utrzymać nawodnienie i wspomaga pracę mózgu rano.
Korzyści zdrowotne:
Wzmacnia funkcje poznawcze i koncentrację
. Pomaga utrzymać stały poziom energii.
Wspomaga trawienie po śniadaniu.
Zapobiega porannemu zmęczeniu.
3. 11:00 – 1 szklanka (225 g)
Powód: Utrzymanie nawodnienia rano zapobiega odwodnieniu przed obiadem i zapewnia energię.
Korzyści zdrowotne:
Zapobiega napadom głodu i niepotrzebnemu podjadaniu
; poprawia trawienie i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego;
utrzymuje elastyczność stawów i zmniejsza sztywność mięśni
; wspomaga pracę nerek i detoksykację.
4. 13:00 – 1 szklanka (225 g)
Powód: Picie wody po obiedzie wspomaga trawienie i zapobiega wzdęciom i ospałości.
Korzyści zdrowotne:
Pomaga trawić pokarm i skutecznie wchłaniać składniki odżywcze;
zapobiega utracie energii po obiedzie;
zmniejsza ryzyko refluksu żołądkowego lub niestrawności;
wspomaga prawidłowe krążenie krwi.
17:00 – 1 szklanka (225 g)
Powód: Popołudniowe osłabienie często wynika z odwodnienia. Ta szklanka wody orzeźwia ciało i umysł.
Korzyści zdrowotne:
Zwiększa produktywność i koncentrację
; zapobiega bólom głowy spowodowanym odwodnieniem;
reguluje ciśnienie krwi i utrzymuje stabilne krążenie;
pomaga zwalczać popołudniowe zmęczenie.
Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
