Często myślimy, że sen wystarczy, by się zregenerować. Ale nawet jeśli spędzimy osiem godzin w łóżku, czasami budzimy się zmęczeni, z bólem pleców lub sztywnością karku. A co, jeśli prawdziwym problemem nie jest ilość snu, ale nasza pozycja podczas snu? Pewne nocne nawyki, subtelne, ale uporczywe, mogą zrujnować nasze noce – i dni.
Pozycja do spania: jeden szczegół, który zmienia wszystko
Nasze ciała regenerują się w nocy: mięśnie się rozluźniają, umysł się uspokaja, a układ odpornościowy wzmacnia. Jednak aby ta regeneracja nastąpiła, ciało musi być prawidłowo ułożone. Nieprawidłowa lub źle podparta postawa może zaburzyć krążenie krwi, uciskać nerwy, a nawet wywoływać postępujący ból przewlekły.
Śpisz na brzuchu? Bez odpowiedniej poduszki? Na zbyt miękkim materacu? Te wciąż częste błędy mogą zamienić Twoje noce w tor przeszkód... nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Największe błędy, których zdecydowanie powinieneś unikać
-
Sen bez odpowiedniego wsparcia
-
Zaniedbywanie wpływu własnej pozycji
Każda pozycja do spania ma swoje zalety… i wady. Klucz? Dopasuj akcesoria, aby zrekompensować wady.
Najlepsze pozycje do snu bez bólu
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
