Chcesz przejść na spanie na boku, ale często się przewracasz? Wypróbuj te wskazówki:
- Zainwestuj w odpowiednią poduszkę: Wybierz twardą poduszkę, która zapewni wsparcie szyi i będzie dostosowana do budowy obojczyka.
- Zmień swój materac: Nieco bardziej miękki materac pomaga amortyzować ramiona i biodra, nie tracąc przy tym odpowiedniego podparcia.
- Użyj poduszek podtrzymujących: jedną umieść między kolanami, aby ustawić biodra w jednej linii, a drugą obejmij, aby zapewnić wsparcie górnej części ciała.
- Wypróbuj poduszki do ciała: utrzymują stabilną postawę i zapobiegają obracaniu się.
- Przyszyj piłkę tenisową do tyłu koszuli: zapobiegnie to przewracaniu się na plecy w czasie snu.
- Wykorzystaj kanapę tymczasowo: Wąska przestrzeń naturalnie ogranicza Twoją pozycję do spania na boku.
Wady spania na boku (i jak sobie z nimi poradzić):
Ciąg dalszy na następnej stronie//
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ informacjami ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
