Większość z nas ma swoją ulubioną pozycję snu, ale co jeśli sposób, w jaki śpisz, w dyskretny sposób wpływa na twoje zdrowie?
Chociaż spanie na boku jest już popularne, leżenie na lewym boku może przynieść nieoczekiwane korzyści. Od wspomagania trawienia po łagodzenie bólu pleców – ta prosta zmiana pozycji może okazać się poprawą samopoczucia, o której nigdy nie myślałeś.
Nieoczekiwane korzyści ze spania na lewym boku
Łagodzi ból pleców.
Spanie na brzuchu często obciąża kręgosłup. Spanie na boku pomaga utrzymać kręgosłup w prawidłowej pozycji – szczególnie w dolnej części pleców – zmniejszając sztywność i ból po przebudzeniu.
Zmniejsza chrapanie.
Chrapanie jest częstsze, gdy leżysz płasko na plecach, ponieważ język i podniebienie miękkie mogą się przesuwać do tyłu i blokować drogi oddechowe. Spanie na boku, szczególnie na lewym boku, pomaga utrzymać drożność dróg oddechowych i może zmniejszyć chrapanie, co jest szczególnie pomocne dla osób z bezdechem sennym .
Wspomaga trawienie.
Ponieważ żołądek znajduje się po lewej stronie ciała, leżenie w tej pozycji pozwala grawitacji wspomagać przesuwanie pokarmu przez układ pokarmowy. Taka pozycja może łagodzić wzdęcia , zaparcia, a nawet zgagę.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
Aby poznać dokładny czas gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ informacjami ze znajomymi na Facebooku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
