Śpisz na brzuchu czy na boku? To idealna pozycja... do ślinienia się. Grawitacja odgrywa tu bardzo prostą rolę: wypycha ślinę na zewnątrz. Z kolei spanie na plecach często pomaga zapobiegać temu efektowi, ponieważ nieświadomie łatwiej przełykasz.
Zmiana nawyków związanych ze snem nie jest łatwa. Spróbuj jednak spać na plecach – z odpowiednią poduszką – aby ograniczyć nocne niestrawności. Mała wskazówka : ergonomiczna poduszka może znacznie ułatwić przyjęcie nowej pozycji.
Zatkany nos? I oto winowajca!
Inną częstą – i mniej przyjemną – przyczyną ślinienia się w nocy jest po prostu oddychanie przez usta z powodu zatkanego nosa. Niezależnie od tego, czy jest to chwilowe przeziębienie, alergiczny nieżyt nosa, czy łagodna infekcja zatok, gdy powietrze nie może już przepływać przez nos, kontrolę przejmują usta. A otwarte usta oznaczają niekontrolowany przepływ śliny...
Można tego uniknąć, wykonując kilka prostych kroków:
- Spray do nosa na bazie wody morskiej, do stosowania przed snem.
- Inhalacje parowe lub płukanki nosa
- Nawilżacz zapobiegający wysychaniu błon śluzowych .
Czysty nos często oznacza suchą poduszkę po przebudzeniu!
Za dużo śliny? Tak, to możliwe...
Niektórzy ludzie naturalnie wydzielają więcej śliny niż inni. Jednak ta nadmierna produkcja śliny może mieć również następujące przyczyny:
- Niektóre leki ( takie jak leki przeciwhistaminowe lub przeciwdepresyjne )
- Refluks żołądkowo-przełykowy , często subtelny
- Jedzenie zbyt dużej ilości jedzenia lub zbyt późnego jedzenia
Jeśli zauważysz, że zdarza się to często, warto skonsultować się z lekarzem. Nie ma powodu do niepokoju, ale lepiej zrozumieć, co mówi Ci Twoje ciało (lub w tym przypadku „wyraża” ).
Kiedy należy szukać porady?
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
